Comment résister et éviter de tomber malade en ces jours de grand froid

Ce seront les jours les plus froids de l’hiver 2011-2012. En fait, depuis le début de cette semaine, les températures peuvent tomber à très d’abord dans le Nord de l’Italie, puis peu à peu toucher les régions du Centre et du Sud. Ce n’est pas une nouveauté ce froid si intense à la fin de janvier, étant donné que ces jours-ci, par tradition, ils sont aussi appelés “jours de la merla”. Ces températures sont si rigides coïncide avec l’apogée de l’influence qui, selon les experts, c’est justement dans ces semaines.

Pour être en mesure de se défendre contre ce froid, les experts conseillent de suivre quelques règles simples, comme nous le savons maintenant, mais pas tous suivre. Sont également important en ce qui concerne la prévention des maladies de la grippe, rappelez-vous qu’il peut être dangereux, surtout pour les personnes à risque comme les personnes âgées et les enfants. Quelles sont ces règles simples sont-ils connus? Tout d’abord, vous devez protéger votre propre corps (et tout cela à partir de votre visage à pieds) de façon prudente: avec des vêtements que des gardes de tous les domaines qui sont les plus exposés, et puis avec un casque ou des cheveux, des écharpes, des gants, des vestes ou des manteaux; tissus chauds comme la laine ou polaire et/ou de protection que celles qui sont coupe-vent. La peau du visage doit toujours être protégé avec des crèmes hydratantes pour le jour et la graisse et régénérant pour la nuit. Les personnes les plus à risque, comme mentionné ci-dessus, devraient éviter de sortir dans le froid, comme tôt le matin et en soirée, mais les mettre à l’abri à l’intérieur de la maison, se félicitant de l’environnement, et convenablement chauffés.

Dans ce cas également, vous devez attention: la température interne ne doit jamais être trop élevée, toujours autour de 19 à 22 degrés. Avec toutes ces règles pour protéger l’extérieur de notre corps à partir des éléments de froid, aussi les internes de santé a besoin d’une attention particulière. En fait, le corps peut être fort contre les faibles températures, certainement à partir de la chaleur de l’environnement ou sur les vêtements, mais surtout par un style de vie correct et régulier, alors la nutrition, l’activité physique et de ne pas exagérer avec tous les vices. Quant à la puissance, au cours de cette période, nous avons sûrement besoin de préférer les aliments qui nous permettent de faire plus fort de notre système immunitaire, donc contenant des vitamines et des minéraux, et il est également important de boire beaucoup d’eau. Bref, en suivant ces simples, mais utiles, des règles, et avec un peu de patience, aussi ces “jours de la merla” vous pouvez passer dans un chemin tranquille.

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