La méditation améliore le bien-être et de santé mentale

Consacrer plus de temps pour eux-mêmes, à l’exploration de nos propres désirs, mais aussi à la réflexion et, par-dessus tout, la méditation est la stratégie gagnante vraiment à améliorer leur niveau de bien-être et de santé mentale. La méditation a gagné, selon les résultats d’une récente étude australienne, la première place parmi les activités sont parfaits pour s’assurer d’une bonne dose d’avantages pour le corps, mais, par-dessus tout, de l’esprit.

Plus de bien-être et des problèmes de santé mentale: voici les résultats, très important, qui peut promettre et tenir, de la méditation. Déjà le protagoniste de recettes pour prolonger la vie ou de prévenir la maladie cardiaque, la méditation, allonge la liste de ses avantages. Les preuves scientifiques des effets positifs de la méditation sur le bien-être et psycho-physique de la santé a émergé au cours d’un procès, mené par une équipe d’experts de l’Université de Sydney et publié sur les pages de la revue evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. La méditation, l’expression et le protagoniste de nombreuses philosophies, les disciplines et les religions de l’orient, très souvent, dans le monde occidental, est interprété dans le mauvais sens, entouré, à tort, un halo de mystère et de mysticisme de la méfiance. En réalité, c’est une série de techniques de réflexion, comme l’indique l’étymologie du mot lui-même, du Latin meditatio, contemplation, visant, en particulier, pour atteindre une plus grande prise de conscience. Pour le prix de la méditation de ces actions bénéfiques sur l’état de santé mentale, les scientifiques australiens ont analysé les données recueillies et stockées dans le programme fédéral, de la Santé Nationale et du Bien-être de l’Enquête, puis de les comparer avec celles relatives à un peu plus de 350 australiens qui se sont consacrés à la méditation pendant au moins deux ans.

Les chercheurs ont pris comme point de référence d’une définition précise et la caractérisation de la méditation, un type particulier de méditation, le silence mental de Sahaja Yoga. Dans le but d’analyser les liens possibles et la possibilité de relations de causalité, les experts ont examiné avec soin les habitudes de la méditation, de l’expérience et de la fréquence de la pratique. Les conclusions sont claires et intéressantes, les sujets que la méditation pendant un certain temps exprimé un niveau de bien-être et de santé mentale de plus de 10 pour cent, par rapport à l’autre. Méditation Sahaja Yoga a plusieurs caractéristiques. Il n’est pas de la réflexion comme une fin en soi, c’est l’union entre l’esprit humain et cosmique; plus qu’une pratique, une action, un état de conscience sans pensées, ou du bruit, est caractérisée par l’absolu de la paix et de silence mental.

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