Sommeil: le conseil de l’aide

Les troubles du sommeil peuvent être une grande source d’inconfort pour ceux qui vivent la nuit pour la nuit, en faisant beaucoup d’efforts pour s’endormir. Souvent, vous risquez de souffrir d’insomnie parce qu’il y a aussi un certain nombre de troubles de l’anxiété. Mais en général, ils sont aussi petits soucis de la vie quotidienne qui ne vous permettra pas de mieux dormir. Pour ne pas mentionner les pensées qui se rapportent à l’emploi et qu’elles sont aussi une source de stress.

Le Stress peut avoir une influence significative sur la qualité de notre sommeil. Mais au moment de la retraite, il semble que les troubles du sommeil commencent à abandonner. Et ce qu’ils ont réussi à découvrir les chercheurs de l’Université de Turku, en Finlande. Les chercheurs ont effectué une recherche qui a impliqué plus de 14 000 personnes, dont la plupart ont souffert de difficultés à trouver le sommeil.

Les sujets ont été suivis pendant une période de sept ans avant la retraite et sept ans après la retraite.

À la fin de cette période, il a été constaté que les personnes qui ont souffert d’insomnie avant que le conseil d’administration, après quelques années, qui avaient quitté le travail qu’ils peuvent pour obtenir un meilleur sommeil et les troubles du sommeil dont ils ont souffert, a été réduit de 26%.

Tout serait explicable par l’examen de la réduction du stress est que le travail apporte. Cependant, comme un cycle de sommeil régulier a un effet profond sur notre bien-être, il est important d’être en mesure d’activer pour chaque âge et chaque situation de bonnes stratégies de gestion de la fatigue et du stress, de l’insomnie dans le cas de la survenance n’est pas devenu omniprésent, qui touche de nombreux aspects de nos vies.

Image tirée de: migliorblog.il

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