Stress: défendez-vous avec des massages et de la musique

massaggio' rilassanteAprès une longue journée de nombreuses tâches quotidiennes ou après avoir fait face à des situations difficiles qui génèrent du stress, il n’y a rien de mieux que de se détendre avec un agréable massage. Mais il y a aussi d’autres stratégies que vous pouvez mettre en place pour se défendre de la fatigue et tous se révèlent tout aussi valable. Parmi ces systèmes se détendre très utile, c’est d’écouter votre musique préférée, dont la contribution bénéfique a été prouvé par une étude réalisée par des chercheurs du Groupe de Recherche en Santé de l’Institut de Seattle. Suite à cette étude, il a été constaté que les avantages contre le stress et contre l’anxiété qui peut résulter de massages ne sont pas plus élevés que ceux qui peuvent être dérivées à partir de l’écoute de la musique.

Fondamentalement, il suffit de prendre une chambre dans l’obscurité, écoutant à l’arrière-plan de la chanson que vous préférez, et dans un court laps de temps, vous pouvez obtenir les avantages importants qui ont le pouvoir de lutter contre l’anxiété. Les chercheurs ont démontré cela avec une expérience particulière. Ils participent à un groupe de personnes, qui sont soumis à de plus petits groupes, dans les trois traitements différents.

La première a été de massage, la seconde période de la thermothérapie, la troisième d’une technique de relaxation, obtenu par le biais de la musique.

Il est considéré que tous les sujets ont montré une réduction significative des symptômes et des effets liés à l’anxiété et le stress, quel que soit le traitement reçu.

Pour retrouver notre bien-être mental serait donc pertinent de les essayer pour voir l’effet obtenu avec un système de musique de relaxation.

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